co dalej

[...] najlepsza plecy widac ze sa spore zazdroszcze ci tych pleców a i barki tez fajne szkoda ze nie zreobiłes zestawienia foty z teraz i przed cyklem ale chyba cykl udany to następny cykl na kiedy planujesz co juz zakupy zrobione? kurde miałes farta ze 100zł wychaczyłes taka puche jedziesz dalej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-13 15:57:51

[...] 2. rad zawsze z checia posłucham a ze lubie dyskutowac to juz inna sprawa :) , jak ze masz w tym sporcie doswiadczenie napewno sprobuje tez robic tak jak mowisz i porownywac dalej te techniki. najelpiej jesli jakos sie spotkamy tam na UP w wolnym czasie, mysle ze w nast tyg to ogarne 3. no cos w tym jest. kiedys robilem MC zawsze opuszczajac [...]

[...] ida 2 porcje SCI-MX omni hardcore dzis waga pokazala mi stowe (a co najsmiejsze w swietle nadal widze zyly na brzuchu [oczywiscie drobne i jest ich ledwie kilka) szamka dalej to 250b/700-800ww/150t poszla 1 porcja SCI-MX xplode hardcore (niestety zapomnialem kofy ale i tak trening byl na pelnej k....) dzis byl bic/tric i kolko czyli brzuch z [...]

[...] nie przekonałem siebie ,że jestem w stanie zrzucić 50 kg ,to nie udawało mi się zrzcuić 1 kg . Mówie sobie : zrzuce 10 kg w tym miesiącu ,a później pomyśle ,czy warto dalej zrzucać czy nie .Dalej sobie oczywiście mówie ,że warto i dalej zrzucam .Określam sobie jakiś realny limit ,który mogę zrzucić i to robię . Gdy mi się to nie udaje [...]

[...] dieta syfna ale zapowiada sie mi kontrolna waga w najblizszy czwartek ale musze miec troche mniej kg. w najblizszym czasie dowiem sie czy bd ta waga czy nie jak nie bd to lece normalnie dalej z tematem :). /SFD/Images/2015/12/31/12f8f3e7a0ac4e60bac182b39e050911.jpg 2x5creatine tabs 4x beta alanine 5 nitro caps przed silka 10g bcaa przed silka

[...] więcej (przy tej samej masie mięśniowej), to jesteś "kulturysta", a jak ciut niższy bf to "fitness". Kuuuurva, chłopaku, zlituj się. Mówię o naturalach (bez SAA/PH), no chyba, że dalej dajesz się robić w balona wierząć, ze wszyscy są czyści %-) Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-11-28 10:52:57 Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-11-28 10:53:29

Ten tego...ile Ty masz Czołgu wzrostu? I dalej ten tego...załóżmy, że masz 1,9 m ..minimum. To jak myślisz, jak będziesz wyglądać ważąc 98 - 100 kg? A idąc dalej...robiąc to co robisz na treningu, i szczawiem jeszcze będąc, to jest prawdopodobne, że trochę mięśnia złapiesz...Hmmm, nie wiem, nie wiem...%-) Żeby nie było, kałdun musisz zrzucić, [...]

[...] tajow, Boxerzy byli zazynani z dystansu, Tajowie w zwarciu gdy nie zdazyli zrobic "swojego" klinczu wpadali w sidla boxerow itd itp. I wszystko krecilo by sie dalej tak - gdyby nie 2 fakty. 1. Duza kasa za wygrana walke i duza kasa za wygrany turniej. Czemu nie zgarnac wszytskiego,uprzednia trenujac 2-3 sztuki? Tak bedzie latwiej. [...]

[...] walki na ulicy bo tak jak mówił Ron i ARCticus na ulicy dochodzą czynniki zewnętrzne i co najważniejesze niemasz komfortu psychicznego bo niewiesz co sie wydarzy i czego sie mzna spodziwac.EEEHHH....niebede dalej pisał bo chyba powtórze wasze wypowiedzi. PS. nagrodze tam SOGIEM kogo trzeba:) "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

[...] wiedziałem o tym sporcie jestem po trosze z siebie dumny, że dałem rade wyglądam jak wyglądam odwaliłem kawał roboty, ale to nie koniec teraz musze zrobić więcej i więcej by dalej się rozwijać i zmierzać do swoich ideałów by kiedyś móc walczyć na równi z innymi... Zatem jeśli widzicie, że jestem sam i działam inaczej niż reszta grupy, nie [...]

Dzisiejsze wymiary. Dziwne, dół spada a góra się nie rusza Widać różnicę w jakości, mniej mi lata na brzuchu, ale centymetry siedzą dalej. Dzisiaj rozgrzewałam się dłużej i nie było problemu dzięki! Siłowe robiłam ze sztangielkami, push press był trudniejszy niż ze sztangą więc ciężary też mniejsze. Trochę łatwiej szły brzuszki za to kolana do [...]

[...] już brakło sił + rowerek 8min, wolno, od brzucha w dół wszystko piekło i wołało dość;-) Obli, ten trening to cichy zabójca;-) wyglądałam tak#-P Jedzenie: omega-3, wiesiołek dalej jestem głodna, teraz już 5 min po posiłku, obudziłam się z głodu nad ranem8-O zobaczymy jutro co pokażą wymiary, ale obawiam się że znikam dalej [...]

[...] dostawać, zawsze to 15 sekund zaoszczędzone jednym kilknięciem na górze forum niż szukanie działu, a potem dziennika %-) Adam, jak będziesz miał chwilę to wrzuć w jakiś dzień co wszamałeś konkretnie. Wrzuce do kalkulatora, ciekaw jestem ile już bliżej niż dalej do 5-cyfrowej liczby brakuje zliczając wszystkie makro z każdego produktu :))

P.S. Adam na jednym z filmików z Oleyem tłumaczył ze rozciąganie po treningu w jakiś sposób "blokuje" nasz maksymalny progres, poniewaz organizm zamiast sie regenerowac jest dalej hmm "pobudzany". dlatego On sie rozciagał (plecy bo je trenował akurat) po kazdej serii minimalnie, w ten sposob jak twierdził dając sobie maksymalny zasób [...]

Te baby to strasznie ladace są %) jesli chodzi o towar to totalna dziewica %-) wybierzemy się na te badania co mowisz i w razie czego bedziemy się radzić dalej ;-)

[...] na 15teca. 1sze zawody, spięta dupa. Czas cardio sie wydłuzał a ja miałem banie i nie chciałem zmniejszac tempa. W koncu było 60 + 45min dziennie, potem 2x 60min %-) a ja dalej cisałem. No i tak mnie wtedy zjadło \-) Iwona - Ty jesteś ewenement bo na redukcji, waga rośnie, siła rośnie, kcal maleją, cardio rośnie %-) ale sylwetka powoli do [...]

[...] nie to przypuszczasz co innego? W diecie przy wadze 73kg moje btw aktualnie wynosi 180b, 380ww, 60 t - liczone z wszystkiego. Jeżeli widzę, że retencja się zwiększa przez ilość ww to podbijać tluszczami i białko na stalym poziomie? Czy czekać przykładowo 2 tygodnie, az organizm bardziej się zaadaptuje do nadwyżki i dalej wegle? Z góry dzięki ;)

Przyznaje się... Mowa o mnie. To nie jest tak,że lunatykuję. Po prostu wstaję,jem co chcę i idę spać dalej a rano o niczym nie pamiętam... "by żyło się lepiej" Poważnie to jak wrzucę dropsa na sen... Przychodzi taki moment... dziwny moment ,że mógłbym jeść i jeść ,ale tuż po tym przychodzi ścięcie z nóg :D

[...] -na tarczę lewy prosty+prawy prosty+lewy middle kick -na tarczę lewy prosty+lewy sierpowy+prawe kolano -ćwiczenia 2min praca/15s przerwa (kurde zapomniałem co było dalej,wyleciało mi z głowy po prostu) -stacje 2x3min/4 stacje: -1 stacja skakanka -2 stacja walka z cieniem -3 stacja sparing -4 stacja praca na worku ręce+nogi(2 osoby [...]

[...] staram się trzymać wytycznych, czasem wychodzi lepiej a czasami gorzej, zwłaszcza z ilością białka oraz węglowodanów. Trzymać rozkład który mam? 110b/230ww/70t ? Będę robić dalej swoje, zobaczymy co będzie za miesiąc %-) /SFD/Images/2016/5/19/9bacb11de71948e483316387d29d2bb0.jpg /SFD/Images/2016/5/19/0066ac487516472c8baad068dde185f7.jpg [...]